Весенний заряд. Как вернуть свою энергию?

Просмотров: 913 | Дата публикации: Вторник, 02 Май 2017 09:00

Зеленая травка, пение птиц, обещание теплых дней словно возвращают нас к жизни после долгих зимних дней. При этом более 20% людей (и это официальные цифры) испытывают синдром хронической усталости.

И 80% этой цифры - это прекрасный пол. Не удивительно, что голливудские красотки спускают целые состояния на поддержание своей красоты и бодрости! 

Например, Серена Уильямс для тонуса выбирает ванны из дважды очищенной воды Evian с лепестками фиалок (стоимость одной процедуры 5500$).

Гвинет Пэлтроу тратит 21000$ на здоровье и уход за собой ежемесячно, а Мадонна недавно приобрела профессиональный салонный аппарат для борьбы с целлюлитом (за 75000$). Даже титулованных красавиц не обходит стороной усталость и хронический стресс.

И если звезды скрывают недосып за тонной макияжа и имеют возможность держать штат тренеров, нутрициологов, косметологов и визажистов, то простым смертным приходится справляться самим. Как? Читайте в нашем материале!

Осторожно, слив!

Представьте, что ваша энергия - это большой и красивый бассейн с голубой водой. Чтобы вода не застаивалась, ее нужно менять. Важно, чтобы приток был постоянным.

А еще вы тратите энергию. И если отдавать приходится больше, чем поступает взамен, наступает усталость. Ваше тело словно кричит вам: “Остановись, ресурсы заканчиваются!”. Отсюда - сонливость, вялость, плохое настроение. Все функции переключаются на режим максимальной экономии.

И первый секрет восстановления - понять, а где же происходит максимальный “слив” и как можно его устранить?

- Слишком плотный график. Переделать 50 дел, с утра успеть в спортзал, а ночью “зажечь” на модной тусовке - расслабленность и четкий распорядок дня не в тренде. Но жить на пределе своих возможностей не на пользу ни одной девушке. Фокусируйтесь действительно на важных вещах. Спросите себя: “А что для меня действительно важно?”. И смело вычеркивайте дела, которые вы делали по инерции.

- Недосып. Вечный спутник занятых людей и враг продуктивности. Хотели побольше успеть, решили уменьшить время сна? Теперь на решение даже простого вопроса у вас уйдет уйма времени.

- Кофе и сладости. Кажется, что чудесный напиток и сладкий кусочек быстро взбодрят. Только этот эффект длится крайне долго, а последствия от злоупотребления - целлюлит, прыщи и лишний вес. Сомнительная сделка, правда?

- Негатив. Сплетни, обсуждение плохих новостей - день моментально “заряжается” энергией упадка.

- Обезвоживание. Люди, которые регулярно выпивают 1,5-2 л чистой воды в день, могут похвастаться красивой увлажненной кожей, стройностью и хорошим самочувствием. Все потому, что аппетит часто путают с желанием попить. А усталость нередко является первым симптомом обезвоживания.

Подзарядка батареи

После того, как вы выявили и убрали поглотители, начинайте постепенно добавлять новые источники энергии.

В курсе “Женского предназначения” эти способы называются жемчужинами. Когда вы соберете свою коллекцию, это будет похоже на самое настоящее ожерелье.

И в момент усталости вы просто выбираете тот красивый способ, который у вас уже есть. Эти наборы абсолютно уникальны, как и их владелицы. Ведь одну девушку зарядит тайский массаж с кокосовым маслом, а вторую - конная прогулка, запах трав и ощущение ветра. А вот то, с чего можно начать:

- Благодарности и концентрация на хорошем. Перестаньте общаться с теми, кто любит сгущать краски и нагнетать негатив. Чем больше вы благодарите, тем больше получаете.

- Окружите себя красотой. Букет цветов на рабочем столе, яркая помада, роскошный комплект белья - выбирайте свой способ радости для каждого дня.

- Приятные тренировки. Спортивные нагрузки помогают выработке гормонов счастья - эндорфинов. Но здесь важно балансировать вид тренировки и свое самочувствие. Можно провести 2 часа с “железом” и на следующий день не встать с постели. Гораздо лучше начинать с небольших, но регулярных нагрузок, например, с часовой прогулки.

- Отдых в ежедневнике. Составляете список дел - обязательно добавьте в расписание отдых. Сама мысль о том, что скоро вас ждут приятные часы и минуты позволит легче справиться с усталостью.

- Поддерживающее окружение. Мы уже говорили с вами о том, что важно убирать из близкого круга негативщиков и сплетников. И добавлять правильных людей.


← Вернуться к списку статей

Комментарии (0)

Добавить комментарий


Узнать 7 женских ошибок

Хотите сделать свои отношения с мужчиной гармоничными и готовы работать над собой? Тогда скачайте мини-книгу Павла Кочкина «7 женских ошибок». Из нее Вы узнаете о 7 уровнях, на которых выстраиваются отношения между мужчиной и женщиной и о 7 грехах, которые совершают женщины. Перестаньте совершать эти типичные ошибки, и увидите, как преобразятся Ваши отношения!