В плену оценок: как перестать цепляться за свои недостатки?

Просмотров: 10892 | Дата публикации: Понедельник, 09 Январь 2017 10:42

Вот и долгожданный рабочий понедельник нового года. С какими чувствами вы встречаете его?

Светлана, 27 лет: “Я проплакала всю новогоднюю ночь. Я надеялась, что он сделает мне предложение и подарит кольцо. А получила парфюм (который мне не понравился) и пожелание: “Малыш, будь счастлива!”. Что со мной не так?”.

Олеся, 34 года: “Мне срочно нужно с собой что-то делать. Муж весь вечер не отходил от девушки своего друга. И я его понимаю - там такая фигура! Мне нужно срочно сбросить 10 кг!”.

Маша, 30 лет: “Это первый новый год с нашим малышом. Уже в час ночи мы все спали. Вместо веселого праздника - тихие посиделки, вместо угощения - лекарства от гриппа для меня и мужа. Я чувствую себя беспомощной, скучной, старой. Как будто моя жизнь больше мне не принадлежит”.

Главная ночь года порой не выдерживает шквала ожиданий, а мы остаемся наедине с собой и своей самооценкой. Которая постоянно проводит сравнения, и часто - не в нашу пользу. 

Рассказывает Кира: “Я отчетливо помню первый класс, когда на 2-й неделе учебы нам стали выдавать звездочки за хорошо сделанные задания. Мне кажется, с того момента я не перестаю себя сравнивать - с коллегой, с подругами, с героинями глянцевых журналов. Для моих родителей были важны оценки, и я очень хотела их не разочаровать. И хотя я уже взрослый человек, эти “звездочки” до сих пор управляют мной”.

Как оценки портят нам жизнь?

  • Мы перестаем рисковать: ведь нас “неправильно поймут” и “надо соответствовать”.
      
  • Мы создаем успешный фасад - и редко получаем помощь, когда она действительно нужна. “Она такая молодец, у нее все в порядке”, - окружающим не видно трудов, вложенных в достижение целей.
      
  • Мы блокируем эмоции - ведь и настоящую радость, и глубокую печаль могут “не так понять”. И со временем краски жизни стираются, превращаясь в нечто серое….

“Я получала второе высшее, и на защите мне влепили тройку за дипломную работу. Сначала я расстроилась. А потом пришло облегчение! Я уже все всем доказала “красной корочкой” по первому образованию. А теперь я троечница! Какое классное чувство! Я не стала хуже от какой-то оценки 60-летних теоретиков!”, - делится Анна.

Как сделать оценки своими союзниками?

Скорее всего, в детстве вы часто слышали про успехи Даши в учебе, красоту Наташи и победы Иры на музыкальных конкурсах. Но сейчас вы взрослая. И много раз слышали, что сравнивать себя с другими просто бессмысленно. Что можно сделать, чтобы оценки (как свои, так и чужие) перестали задевать вас?

- Начните вести свой дневник достижений. Парковка удалась с первого раза, пробежала 1 км, отчет приняли с первого раза, любимый принес букет без повода - ведите учет всех маленьких побед. Ведь именно они станут фундаментом вашего личного успеха. 

- Фильтруйте чужие оценки - очень часто замечания людей не имеют к вам никакого отношения. “Недавно начальник вернул мою статью с комментарием: “Это полное г****но”. Я взяла паузу, а потом назначила встречу: что конкретно не нравится? Что переделать и как? Самое забавное - ему стало так неудобно! Он бросился извиняться - что было сложное утро, что он полночи не спал - возил ребенка в больницу. Я оказалась вообще не при чем! А ведь я уже собиралась “навесить” на себя очередной ярлык”.

- Останавливайте критику, если вы не просили ее. Вам помогут фразы: “Кажется, я не просила совета”, “Я сейчас не буду обсуждать эту тему”. Если вашего собеседника это не останавливает - уходите. Вы не обязаны выслушивать поток чужого сознания.

- Начинайте себя хвалить, вместо того, чтобы ругать. Сходили на 1 тренировку вместо 5? Умница! Решили стройнеть с понедельника? Отличное решение! Вместо культурной программы провели субботу в постели с любимым? Такая секси! Похвала стимулирует двигаться вперед, а критика заставляет оправдываться и стоять на месте.

- Принимайте комплименты с благодарностью. Знакома реакция? “Ой, этому платью уже 3 года, да что вы - прическа у меня так себе”. Начните с простого: “Спасибо!”. Когда вы обесцениваете комплимент, вы делаете плохо не только себе, но и собеседнику.

Начните этот новый год с обещания: “Я люблю себя и забочусь о себе. Я достойна самого лучшего”.

И действуйте из этой позиции. Ведь каждая из нас неповторима и уникальна.

А счастье очень любит самодостаточных девушек!

С любовью, команда проекта Женское предназначение.


← Вернуться к списку статей

Комментарии (0)

Добавить комментарий


Узнать 7 женских ошибок

Хотите сделать свои отношения с мужчиной гармоничными и готовы работать над собой? Тогда скачайте мини-книгу Павла Кочкина «7 женских ошибок». Из нее Вы узнаете о 7 уровнях, на которых выстраиваются отношения между мужчиной и женщиной и о 7 грехах, которые совершают женщины. Перестаньте совершать эти типичные ошибки, и увидите, как преобразятся Ваши отношения! Также вы будете получать от нас другую полезную информацию на email.