Поднятие самооценки: несколько простых способов

Просмотров: 461 | Дата публикации: Четверг, 15 Март 2018 09:05

Люди с правильной самооценкой обычно хорошо знают свои сильные и слабые стороны, а значит они способны выбирать наилучший способ действия, так как они не боятся попросить о помощи и адекватно воспринимают критику. В деле становления личности, поднятие самооценки играет не последнюю роль. Как же поднять самооценку?

1. Найдите стимул для выполнения тех действий, которых вы обычно избегаете по причине низкой самооценки (выступление перед публикой, знакомство с новыми людьми, поход в спортивный зал). Для этого сделайте за выполнение этих дел какой-нибудь подарок себе, например, купите то, о чем давно мечтали. Самое главное, похвалите себя, даже если что-то получилось не так, как бы вам хотелось.

2. Заведите дневник успеха. В него записывайте ваши любые, даже самые небольшие (с вашей точки зрения) достижения во всех сферах жизни. В тот момент, когда вам потребуется поддержка, перечитайте записи в дневнике.

3. Поставьте перед собой цель в жизни и делайте все, для его достижения. Необязательно ставить перед собой глобальную цель, вроде:  «Изменить весь мир к лучшему». Начните с себя. Например, просыпайтесь на 10 минут пораньше и делайте небольшую физическую разминку. А там, глядишь, появится самоуважение, и мир покажется лучше и добрее.

4. Большую цель разбивайте на несколько маленьких. Помните, что даже мышка по маленькому кусочку сможет съесть слона. Например, если вы хотите выучить английский, то разбейте эту цель на много маленьких шагов, которые вы будете выполнять ежедневно (вы же не надеетесь выучить английский за один день?): выучить 5 новых английских слов, прочитать один абзац текста, 10 минут пообщаться на английском с иностранцем и т.д. Все свои маленькие победы можете фиксировать в дневнике успеха или отмечать в плане достижения этой цели. Они будут подпитывать ваше уважение к себе, а значит и уважение окружающих.

5. Запишите свои положительные качества на бумагу. Подумав вы сможете найти не менее 5-10 (можно больше). Когда кажется, что вы не можете справиться с какой-то ситуацией , тогда берите этот листок и читайте. Если этого не достаточно, то откройте свой дневник успеха и прочитайте как многого вы уже добились, а значит сможете справиться и с этой ситуацией.

6. Окружите себя позитивными людьми. Положительные эмоции, которые вы будете получать от общения с ними помогут вам поднять не только настроение, но и самооценку. Избегайте общества грубых, злых и завистливых людей.

7. Перестаньте зацикливаться на неудачах, не подпитывайте их своим вниманием. Неудачи будут только множиться, если вы не выкинете их из головы. На чем сосредоточено ваше внимание — то и начинает преобладать в вашей жизни.

8. Перестаньте сравнивать себя с другими. Поймите, что все люди индивидуальны. Лучше сравнивайте себя вчерашнего с собой сегодняшним. Чего вы добились за этот день? А за неделю? А за месяц? Какие навыки вы улучшили?

Поднятие самооценки — это непросто, но результаты стоят приложенных усилий. Успехов вам и любви к себе!


← Вернуться к списку статей

Комментарии (0)

Добавить комментарий


Узнать 7 женских ошибок

Хотите сделать свои отношения с мужчиной гармоничными и готовы работать над собой? Тогда скачайте мини-книгу Павла Кочкина «7 женских ошибок». Из нее Вы узнаете о 7 уровнях, на которых выстраиваются отношения между мужчиной и женщиной и о 7 грехах, которые совершают женщины. Перестаньте совершать эти типичные ошибки, и увидите, как преобразятся Ваши отношения!